Naturverbundenheit und Achtsamkeit als Gesundheitsressource

                                                    W a l d b a d e n
                       

"Shinrin Yoku" bedeutet auf Deutsch so viel wie "ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen".

In Japan ist "Waldbaden" bereits ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge, denn viele Studien konnten dessen Wirksamkeit belegen.
Wer sich achtsam im Wald aufhält, so zeigten Untersuchungen, senkt seinen Blutdruck und reduziert Stresshormone. Es wird unser Ruhenerv (Parasympathikus) aktiviert, der für Erholung verantwortlich ist.

                                              Aspekte des Waldbadens
 •   „Eintauchen“ in den Wald
 •   Ganzheitliche Wahrnehmungsschulung durch Achtsamkeitsübungen
 •   Offene, neugierige Haltung gegenüber der Natur (Formen, Farben, Geräusche, Bewegung…)
 •   Wiederentdecken der Symbiose zwischen Mensch und Wald
 •   Naturverbundenheit aktiv erleben
               Waldbaden Ingolstadt

Beim langsamen Schlendern in einer Gruppe werden kleine angeleitete Achtsamkeits-, Wahrnehmungs-, Atemübungen und Meditationen durchgeführt. Dazwischen gibt es eine Solozeit, die jeder Teilnehmer für sich nutzen kann.

Ort
Zucheringer Wald.
Treffpunkt Parkplatz Georg-Heiß-Straße, Ingolstadt, gegenüber Evang. Friedhof Spitalhof.


                Waldbaden-Führung

Termine jeweils:        Samstag   06.03.2021
                               Samstag   15.05.2021
                               Samstag   19.06.2021
                               Samstag   02.10.2021
                               Samstag   30.10.2021












Allg. Information dazu:
Uhrzeit:        13 bis ca. 16 Uhr
Treffpunkt:   12:50 Uhr.
Wir starten pünktlich um 13 Uhr,
Dauer:          ca. 3 Stunden
Teilnahme:    ab 13 Jahre
Gebühr:        30 €

Ticketverkauf
Tourist Information am Rathausplatz
Ingolstadt, Moritzstr. 19,
Tel.: 0841 / 305-3030

Mitzubringen vom Teilnehmer: Festes Schuhwerk, Mückenschutz, Sitzkissen für Outdoor,
evtl. Regenschutz.
Die Waldgesundheitsführung findet bei jedem Wetter - außer bei Sturm- oder Gewitterwarnung - statt!
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und Haftung.

Informeller Hinweis:
Artikel zum "Waldbaden"
im  Donau Kurier  vom  24.09.2020






E n t w u r f