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Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein Weg, der uns lehrt, uns selbst und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erleben und mit unserem Körper, unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen. Dabei bemühen wir uns darum, alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst wahrzunehmen, ohne es gleich zu beurteilen.


Achtsamkeit in unserem Alltag
Oft verlieren wir in unserem Alltag den gegenwärtigen Augenblick aus den Augen - dabei ist dies die einzige Zeit, in der wir handeln und die wir tatsächlich erleben können. Wenn sich die Gedanken nur noch in der Zukunft oder der Vergangenheit befinden, ist es uns nicht mehr möglich, präsent zu sein, weder bei kleinen noch bei großen Ereignissen - das Leben rauscht förmlich an uns vorbei, ohne bewusst gelebt zu werden.

Ziel des Seminars
Durch die Übung der Achtsamkeit ist es möglich, innezuhalten und die Atmung, den Körper und die Gedanken aufmerksam wahrzunehmen, ohne sie gleich verändern zu wollen. Wir erkennen, dass wir auch in stressigen oder kritischen Situationen wach und aufmerksam handeln können, ohne uns in der Situation zu verlieren und nur noch automatisch, im sog. Autopilot zu reagieren. Durch diese offene und annehmende Orientierung an der direkten Erfahrung des Augenblicks gewinnen wir ein tieferes Verständnis für uns selbst und zunehmend mehr Einsicht in unsere gewohnheitsmäßigen Reaktions- weisen.

Praktische Übungen
Die praktischen Übungen bestehen aus der Wahrnehmung des Körpers im Liegen (Bodyscan), gemeinsame Mediationszeiten (Sitzen), Gehmeditation (drinnen und draußen in der Natur) und Übungen zur Wahrnehmung des Körpers in Bewegung (leicht ausführbare Yoga-Übungen).

Termin Exerzitienhaus St. Paulus:
FR 08.Feb. bis SO 10.Feb.2019

Freitag ab 18.00 Uhr bis Sonntag
nach dem Mittagessen.

Kursgebühr, inkl. EZ und Verpflegung: 198 Euro
Kursgebühr, inkl. DZ und Verpflegung: 192 Euro

Anmeldung und Ort:
Exerzitienhaus St. Paulus Leitershofen,
Krippackerstr.6, 86391 Stadtbergen
Tel. 0821 / 90754-0
E-Mail info@exerzitienhaus.org


Termin Kloster St. Josef:
FR 22.Nov. bis SO 24.Nov.2019,
Freitag ab 18.00 Uhr bis Sonntag
nach dem Mittagessen.

Leistungen des Wochenendseminars:
♦ 2 x Unterkunft im EZ oder DZ
♦ 2 x Frühstück (vielfältiges Frühstücksbuffet)
♦ 2 x Mittagsmenü (VK und vegitarisch)
♦ 2 x Abendmenü (VK und vegitarisch)
♦ Seminargetränke

Gebühren inkl. Kursgebühr: 204 Euro

Anmeldung:
Verbindlich bis spätestens 11.10.2019
(6 Wochen vor Seminarbeginn)

Ort:
Kloster St. Josef, Tagungs und Gästehaus
Wildbad 1, 92318 Neumarkt

Telefon 09181 / 4500-5075
Telefax 09181 / 4500-5555
E-Mail info@kloster-erleben.de

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